缓解痛经的方法有哪些？
来源：义乌金华五院 作者：pang 点击：次
缓解痛经的方法有哪些？很多女性都会有这样的疑问，对于这个问题，下面金华五院义乌门诊部的妇科专家就做一个详细的介绍。
缓解痛经的方法有哪些？这个问题一直以来都经常被痛经患者所提问，那么缓解痛经的方法有哪些？金华五院义乌门诊部的妇科专家就这一问题做一个详细的介绍。
一、注意饮食
经期血液不畅时尽量不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这种原因引起的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他什么东西都不吃的人就要特别注意了。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。
二、注意姿势
弯腰挤压腹部的动作将会导致痛经的恶化经期疼痛时尽量不要挤压腹部。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的！穿衣服也要特别注意，尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别害怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。
三、注意调节荷尔蒙的平衡
泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力。为了忘记一天的疲惫建议每天做十分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。
四、注意坚持运动注意运动 要坚持运动不要三天打鱼两天晒网。
以上内容便是金华五院义乌分院专家针对缓解痛经的方法有哪些？进行的解答，希望对您有帮助。更多健康咨询,请点击在线咨询，将会有金华五院义乌分院专家为您在线解答。- 上一篇：五院专家提醒：女性痛经要少服止痛药
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